set di carte

36 scorciatoie per una vita più lunga - Carte della vitalità

Queste carte possono cambiare la vostra vita. Ispirandoci alle "Zone Blu" e basandoci sui risultati delle ricerche attuali, abbiamo sviluppato delle carte 6x6 con impulsi che vi guideranno facilmente verso una vita più lunga e migliore.

Le Zone Blu sono cinque regioni del mondo in cui le persone vivono in modo eccezionalmente lungo e sano grazie al loro stile di vita e alla loro alimentazione. Gli abitanti delle Zone Blu non fanno di tutto per vivere più a lungo, anzi. È il loro stile di vita a renderli più vitali.

Cosa possiamo imparare da questo? Cosa possiamo fare per noi stessi in questi tempi frenetici e veloci? Come possiamo interrompere le abitudini di routine e sostituirle o integrarle con qualcosa di positivo e sano? Cosa dovremmo fare di più e cosa dovremmo smettere di fare?

Bernhard Zwiker ha studiato intensamente queste domande per 8 anni per interesse personale. Ha letto numerosi libri e studi, ha ascoltato podcast e guardato documentari, ha parlato con esperti e infine ha fatto quello che sa fare meglio: riassumere tutte le conoscenze per trasmetterle in forma semplificata.

6 aree x 6 azioni

Bernhard Zwiker divide le conoscenze ricercate in sei aree. Per ogni area, ci sono 6 azioni che potete incorporare nella vostra vita quotidiana senza alcuna pressione. Non è quindi necessario dedicare 8 anni alla ricerca, ma si può iniziare subito.

Ecco comefunzionano le "Carte della Vitalità":

1. pescareuna carta

Pescate una carta ogni giorno o ogni settimana e lasciate che l'azione fluisca nella vostra vita. È possibile che stiate già eseguendo correttamente molti dei nostri impulsi. Se pescate una carta che contiene un compito che state già svolgendo, questo depone a vostro favore. Se la carta estratta non vi attira al momento, rimettetela nel mazzo e pescatene un'altra finché non vi attira un'azione. Più carte si realizzano, più ci si avvicina a una vita più lunga e migliore.

2. mettere nel portacarte

Per evitare che la carta scompaia di nuovo nella scatola, potete metterla nel portacarte e decidere se volete svolgere questo compito oggi o per tutta la settimana. Collocate o mettete il biglietto in un luogo adatto, in modo che vi ricordi la vostra nuova abitudine. Ad esempio, sul comodino, nel frigorifero o accanto alla TV.

3. approfondire le conoscenze

Ogni scheda vi porta direttamente ad approfondire le vostre conoscenze tramite un codice QR. Grazie a consigli di libri, podcast, studi e fonti scientifiche, potete scoprire perché questa carta è così importante per la vostra vitalità e cosa potete fare per migliorare la vostra salute.

Contenuto della consegna:

1x 36 carte

1x istruzioni

1x supporto in legno per 1 carta (tutto imballato nella scatola originale)